بهره‌وری شخصی
معرفی بهترین راه‌ها برای بهبود توسعه فردی
توسعه فردی عبارت است از ارزیابی مداوم اهداف و ارزش‌های زندگی و ایجاد مهارت‌ها و ویژگی‌هایی برای برآورده کردن پتانسیل خود. این مهارت‌ها می‌توانند به بلوغ، موفقیت و رضایت شما کمک کنند. بسیاری از افراد مهارت‌های توسعه فردی خود را در طول زندگی تقویت می‌کنند تا پیشرفت کرده و به اهداف خود برسند. آن‌ها این کار را از طریق آموزش، مشاوره مربی، خودیاری و موارد دیگر انجام می‌دهند.
در این مقاله ما برخی از مهم‌ترین مهارت‌های توسعه فردی را شرح می‌دهیم که می‌توانند به شما در رسیدن به توانایی و اعتماد به نفس بیشتر کمک کنند.
مهارت‌های توسعه فردی چیست؟
مهارت‌های توسعه فردی، ویژگی‌ها و توانایی‌هایی هستند که به رشد شخصی و حرفه‌ای شما کمک می‌کنند. درک و ارتقاء این مهارت‌ها می‌تواند باعث شود تا توان خود را به حداکثر برسانید. این فرایند به عنوان خودسازی یا رشد شخصی نیز شناخته می‌شود.
چرا مهارت‌های توسعه فردی مهم هستند؟
مهارت‌های توسعه فردی مهم هستند زیرا به شما امکان می‌دهند برنامه‌های استراتژیک و تاکتیکی برای رشد شخصی و حرفه‌ای در جهت اهداف خود ایجاد کنید. بهبود مهارت‌های توسعه فردی می‌تواند مفید باشد تا بتوانید آن‌ها را به طور طبیعی در برنامه‌های روزانه خود وارد کرده و از آن‌ها برای موارد زیر استفاده کنید:
- رسیدن به اهداف شخصی و شغلی
- پیشرفت در حرفه
- تقویت نقاط قوت و استعدادها
- بهبود خود
- رسیدن به رضایت
نمونه‌هایی از مهارت‌های توسعه فردی
مهارت‌های توسعه فردی ممکن است ویژگی‌هایی باشند که از قبل دارید یا می‌توانید از طریق آموزش و پرورش به دست آورید. افراد بسته به اهدافشان به مهارت‌های مختلف توسعه فردی اهمیت می‌دهند، اما در اینجا چند نمونه از مهارت‌هایی که افراد معمولاً برای تسهیل رشد شخصی کسب می‌کنند ذکر شده است:
- ارتباطات
- بین فردی
- سازمان‌دهی
- حل مسئله
- اعتماد به نفس
- تطبیق‌پذیری
- صداقت
- اخلاق کاری
- رهبری
ارتباطات
ارتباطات شامل توانایی در صحبت کردن، نوشتن و گوش دادن است. با استفاده از این مهارت‌ها، می‌توانید بفهمید دیگران چه می‌گویند و چه احساسی دارند و چگونه باید ایده‌ها و احساسات خود را منتقل کنید. کسانی که مهارت‌های ارتباطی دارند می‌توانند واضح و مطمئن صحبت کرده و از لحنی مثبت و مناسب موقعیت استفاده کنند.
بین فردی
مهارت‌های بین فردی که به آن‌ها مهارت‌های اجتماعی نیز گفته می‌شود، رفتارها و واکنش‌های کلامی و غیرکلامی به تعامل با افراد دیگر هستند. آن‌ها بر توانایی شما در ایجاد روابط و نحوه برخوردتان با دیگران در موقعیت‌های اجتماعی تأثیر می گذارند.
سازمان‌دهی
مهارت‌های سازمان‌دهی شامل مرتب بودن فضاهای فیزیکی و دیجیتالی شما و همچنین توانایی شما در برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی هستند. مهارت سازمان‌دهی خوب می‌تواند به صرفه‌جویی در زمان، جلوگیری از ارتباطات نادرست و بهبود کارایی کمک کند.
حل مسئله
حل مسئله توانایی شما در مدیریت شرایط چالش‌برانگیز یا غافلگیرکننده است. کسانی که مهارت حل مسئله دارند می‌توانند هنگام برخورد با موانع آرامش خود را حفظ کرده و تمام گزینه‌های خود را برای یافتن بهترین راه‌حل ارزیابی کنند.
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس اعتقاد به توانایی‌ها، اقدامات و تصمیمات شماست. اگر به خود اطمینان دارید، احتمالاً اهداف بلندپروازانه را دنبال کرده، چیزهای جدید را امتحان می‌کنید و معتقد هستید که می‌توانید موفق شوید.
تطبیق‌پذیری
تطبیق‌پذیری، توانایی شما برای سازگاری سریع و آسان با چیزهای جدید است. افرادی که تغییرات را به خوبی کنترل می‌کنند، اغلب با انواع شخصیت‌ها کنار می‌آیند و در هر محیطی پیشرفت می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند در شرایط غافلگیرکننده آرامش خود را حفظ کنند.
صداقت
مردم معمولا به کسانی که صادق و به ارزش‌های خود پایبند هستند اعتماد می‌کنند. صداقت یعنی انجام درست کار و گفتن حقیقت، حتی اگر انجام این کار چالش‌هایی را به همراه داشته باشد. داشتن صداقت می‌تواند منجر به شهرت خوب و فرصت‌های پیشرفت شود.
اخلاق کاری
اخلاق کاری نه تنها شامل کار سخت، بلکه شامل قابلیت اطمینان، مسئولیت، کیفیت، عزم و انضباط نیز می‌شود. افرادی که دارای اخلاق کاری خوب می‌باشند، مولد هستند و نگرش مثبتی دارند.
رهبری
رهبری توانایی هدایت افراد است. رهبران خوب می‌توانند به دیگران انگیزه بدهند و به آن‌ها در رسیدن به یک هدف مشترک کمک کنند. آن‌ها اعتماد به نفس ایجاد می‌کنند و روحیه را بهبود می‌بخشند.
چگونه مهارت‌های توسعه فردی خود را تقویت کنیم؟
شما می‌توانید با شرکت در کلاس‌ها، یادگیری از دوستان و آشنایان اطراف خود، به دست آوردن استعدادهای جدید و بهبود استعدادهای موجود، مهارت‌های توسعه فردی خود را تقویت کنید. برای بهبود توسعه فردی، این دستورالعمل‌ها را دنبال کنید:
بر ترس‌های خود غلبه کنید.
ترس می‌تواند مانع رشد و پیشرفت شما شود. برای مثال اگر از سخنرانی عمومی می‌ترسید، در کلاس شرکت کنید یا به گروهی بپیوندید که به مردم کمک می‌کند سخنرانان بهتری شوند. اگر از ریسک کردن می‌ترسید، یک مربی بیابید که بتواند به شما در تصمیم‌گیری خوب و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. با امتحان کردن کارهایی که ممکن است برای شما راحت نباشند، رشد کنید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید. اگر خجالتی هستید سعی کنید یک مکالمه را آغاز نمایید یا در ورک‌شاپ‌ها و کارگاه‌های آموزشی خود را به افراد جدید معرفی کنید.
مطالعه کنید.
مطالعه کردن می‌تواند دانش و دایره لغات شما را گسترش دهد. همچنین می‌تواند ذهن شما را تحریک کند و مهارت‌های تفکر انتقادی را بهبود بخشد. سعی کنید حداقل یک مقاله آموزشی یا انگیزشی در روز یا یک کتاب در ماه بخوانید.
چیز جدیدی یاد بگیرید.
مهارت یا موضوع جدیدی را بیاموزید. می‌توانید خودتان آن را انجام دهید و یا در کلاس ثبت نام کنید. به عنوان مثال، می‌توانید دوره‌هایی را برای یادگیری زبان دیگر، برنامه نرم‌افزاری جدید یا نحوه نوشتن خلاقانه بگذرانید. تماشای وبیناری با موضوعات توسعه حرفه‌ای مانند کارآفرینی یا بازاریابی رسانه‌های اجتماعی را در نظر بگیرید.
درخواست بازخورد کنید.
از یکی از اعضای خانواده، دوست، همکار یا مدیر بخواهید که در مورد پروژه یا دستاورد اخیرتان بازخورد ارائه دهند. از نظرات مثبت آن‌ها و همچنین انتقاد سازنده‌شان جهت یافتن راه‌هایی برای بهبود استفاده کنید. گاهی اوقات برای دریافت دیدگاه متفاوت به یک نظر خارجی و بی‌طرفانه نیاز دارید.
از دیگران یاد بگیرید.
افرادی که الهام‌بخش شما هستند را تماشا کنید و از آن‌ها یاد بگیرید. این می‌تواند فردی باشد که می‌شناسید، مانند سرپرست، اعضای خانواده یا شخصیت مشهور. ویژگی‌هایی را که در آن‌ها تحسین می‌کنید شناسایی نموده و سعی کنید آن‌ها را در خودتان ایجاد کنید.
شبکه‌سازی کنید.
با تعامل با انواع مختلف افراد، می‌توانید ایده‌های جدید را بیاموزید و نحوه ارتباط و کار با تیپ‌های مختلف شخصیتی را درک کنید. همچنین می‌توانید با افراد ملاقات کرده و روابطی ایجاد کنید که ممکن است در آینده به شما کمک کند. از طریق سازمان‌های صنعتی و گروه‌های مورد علاقه مشترک شبکه‌سازی کنید یا در کنفرانس‌ها و رویدادهایی با موضوعات مورد علاقه خود شرکت نمایید.
یک دفترچه خاطرات داشته باشید.
هر روز یا هفته‌ای یکبار نوشتن در یک دفترچه می‌تواند به شما کمک کند تا خودآگاهی را به دست آورید و درباره رویدادها، تصمیمات و گفتگوهای اخیر فکر کنید. ممکن است یک دفترچه خصوصی و دستی داشته باشید، یا تصمیم بگیرید که با وبلاگ‌نویسی افکار و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. از آن برای تعیین و ارزیابی اهداف و پیشرفت استفاده کنید.
مدیتیشن کنید.
بسیاری از افراد برای به دست آوردن شفافیت و آگاهی و کاهش استرس و اضطراب مدیتیشن می‌کنند. مدیتیشن می‌تواند به شما در تمرکز بر رشد و اهداف خود به شیوه‌ای سالم، مثبت و آرام کمک کند. حتی برنامه‌ریزی برای استراحت در محل کار یا ریلکس کردن برای خودتان می‌تواند به آرامش و تمرکز شما کمک کند.
منتور استخدام کنید.
اگر جهت شناسایی راه‌هایی برای تقویت مهارت‌های رشد به کمک نیاز دارید، با یک منتور صحبت کنید. این فرد می‌تواند یک مدیر، استاد، یک مربی حرفه‌ای رشد شخصی یا کسی باشد که او را تحسین می‌کنید.
مهارت‌های توسعه فردی در محل کار
در حالی که مهارت‌های توسعه فردی می‌توانند برای تمام بخش‌های زندگی شما مفید باشند، این شیوه‌های خاص ممکن است در محل کار بسیار مفید بوده و به شما در پیشبرد حرفه‌تان کمک کنند:
شنونده فعال باشید.
توجه به آنچه دیگران می‌گویند بخشی از ارتباطات خوب است. بر درک آنچه همکاران و مشتریان می‌گویند تمرکز کنید تا بتوانید آن اطلاعات را به خاطر بسپارید و به خوبی پاسخ دهید. از مهارت‌های شنیداری و ارتباطی موثر و حرفه‌ای در همه چیز، از مکالمات تلفنی گرفته تا مصاحبه‌های شغلی استفاده کنید.
با دیگران خوب کار کنید.
مهارت‌های ارتباط با افراد، شما را به عضوی ارزشمند از تیم تبدیل می‌کند. شما باید بتوانید با دیگران همکاری کرده و به آن‌ها انگیزه دهید. مهارت‌های اجتماعی خود را برای ایجاد روابط با همکاران، مشتریان و آشنایان از هر نوع و زمینه‌ای پرورش دهید.
زمان، کار و موارد مورد نیاز خود را سازمان‌دهی کنید.
کارهای خود را طوری برنامه‌ریزی کنید که بتوانید آن‌ها را سریع و آسان انجام دهید. اگر بیش از یک پروژه در دست دارید، بدانید چه پروژه‌هایی را باید اولویت‌بندی کنید. اگر منظم باشید، می‌توانید مهلت‌های زمانی را رعایت کرده و با دیگران همکاری موثر داشته باشید.
در شرایط چالش‌برانگیز کار کنید.
هنگام برخورد با یک مشکل، گزینه‌های خود را ارزیابی کرده و بهترین راه‌حل را تعیین کنید. بدانید چه زمانی باید مشاوره بگیرید یا درباره سناریوهای مختلف تحقیق کنید. افرادی که می‌توانند انتقادی فکر کنند و مشکلات پیچیده را پشت سر بگذارند، بیشتر تصمیمات خوبی در زندگی و حرفه خود می‌گیرند.
به خودتان ایمان داشته باشید.
اگر به تصمیمات خود اطمینان دارید، احتمال دارد دیگران نیز به شما باور داشته باشند. این انرژی مثبت می‌تواند به ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس در اطرافیان کمک کند. اگر به جای تردید با اعتماد به نفس به آن‌ها نزدیک شوید، بهتر می‌توانید با آن‌ها کنار بیایید و به اهدافتان برسید.
خود را با تغییرات وفق دهید.
انعطاف‌پذیر باشید تا بتوانید به راحتی با تغییرات کار و زندگی کنار بیایید. افراد تطبیق‌پذیر می‌توانند هم به تنهایی و هم به صورت تیمی خوب کار کنند، چندین پروژه را مدیریت نمایند، تحت شرایط مختلف کار کنند، ایده‌های جدید را بپذیرند و … . این که بتوانید به خوبی به تغییرات واکنش نشان دهید، می‌تواند فشار این شرایط را برای همه افراد دخیل کاهش دهد.
راستگو باشید.
صداقت، پایه و اساس یک رابطه مثبت با همکاران و سرپرستان است. اخلاق را رعایت کنید و پای ارزش‌های خود بایستید. صداقت می‌تواند برای شما احترام، رضایت و شهرت خوبی در کار به ارمغان بیاورد.
به کار خود متعهد و نسبت به آن مشتاق باشید.
افرادی که دارای اخلاق کاری خوب هستند، موثر، قابل اعتماد و مصمم به انجام کارهای با کیفیت می‌باشند. این فداکاری می‌تواند به شما کمک کند تا وظایف را به موقع انجام دهید و به همکاران خود انگیزه دهید.
اطرافیان خود را راهنمایی کنید.
رهبر خوب بودن نیاز به اعتماد به نفس، بینش و ارتباطات دارد. افرادی که این مهارت‌های رهبری را دارند می‌توانند به تیم خود کمک کنند تا پیشرفت کنند؛ بدون اینکه آن‌ها را تحت فشار بگذارند.
چگونه مهارت‌های توسعه فردی خود را برجسته کنیم؟
مهارت‌های توسعه فردی خود را در رزومه‌تان بیان کنید و هنگام مصاحبه برای کار به کارفرمایان نشان دهید که می‌توانید در آن موقعیت موفق شوید.
۱- مهارت‌های توسعه فردی را در رزومه خود برجسته کنید.
در رزومه خود بخشی با عنوان “مهارت‌ها” ایجاد کنید که شامل مهارت‌های سخت و نرم باشد. فقط مهارت‌های توسعه فردی مورد نیاز در آن موقعیت شغلی را ذکر کنید. اگر مهارت‌های زیادی دارید، می‌توانید آن‌ها را بر اساس دسته‌بندی در بخش مهارت‌های رزومه خود گروه‌بندی کنید.
مثال:
مهارت‌های مربوط
- مدیریت زمان: اجرای مداوم شش پروژه به طور هم‌زمان و رعایت ۱۰۰ درصد مهلت‌ها
- سازمان‌دهی: ایجاد یک سیستم بایگانی آنلاین کارآمد برای گروه زیادی از مشتریان با استفاده از پوشه‌ها و اسناد با کدگذاری رنگی و همچنین برچسب‌ها
- تطبیق‌پذیری: گردش کار تعدیل‌شده برای پاسخگویی به مسئولیت‌های دیگر، از جمله برنامه‌ریزی دقیق کار و ردیابی زمان
۲- مهارت‌های توسعه فردی را در کاور لتر (Cover Letter) خود برجسته کنید.
چند مهارت توسعه فردی را انتخاب نمایید که احساس می‌کنید قوی و مرتبط با موقعیت شغلی مورد نظرتان هستند. در متن کاور لتر، به طور مختصر توضیح دهید که چگونه می‌توانید هر یک را در مسئولیت‌های آن شغل به کار بگیرید، یا مثالی از اینکه چگونه این مهارت در گذشته برای شما مفید بوده است، بیان کنید.
مثال: من به عنوان کسی که دارای مهارت حل مسئله است، به مشتریان کمک کردم تا مشکلات برنامه‌نویسی خود را به سرعت حل کنند. مشتریانی که با آن‌ها کار کردم، ۹۲ درصد موفقیت را در حل مشکلات رایانه تحت راهنمایی من گزارش کردند.
۳- مهارت‌های توسعه فردی را در طول مصاحبه شغلی خود برجسته کنید.
هنگام پاسخ دادن به سوالات مصاحبه، قوی‌ترین مهارت‌های توسعه فردی خود را لیست کنید، مانند “نقاط قوت و ضعف شما چیست؟” یا “اهداف شما چیست؟” مهارت‌های برتر، برنامه‌تان برای توسعه بیشتر و جایی که برای پیشرفت فرصت دارید، شرح دهید. همچنین می‌توانید از مثال‌هایی برای نشان دادن مهارت‌های توسعه فردی خود استفاده کنید.
مثال: “در یک دوره تنش در محل کار، مهارت‌های بین فردی و توانایی من برای ایجاد روابط به واحد ما کمک کرد. ما به یک تیم بسیار منسجم و سازنده تبدیل شدیم.”
جمع‌بندی
این‌ها تنها تعدادی از مهارت‌های توسعه فردی هستند که می‌توانند به شما در زندگی و کار کمک کنند. توسعه فردی یک فرایند مادام‌العمر است که می‌توانید بر اساس آن به پیشرفت ادامه دهید. بر توسعه مهارت‌هایی تمرکز کنید که به بهترین نحو به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کنند.
